モテる男の体型とは?女性たちはココを見ている!

男磨き

んにちは、心理カウンセラー安住です。

今回は…

科学的なデータを元に女性に一番モテる
男の体型についてお話ししていきします。

モテる男の体型の作り方まで
詳しくお話ししていきます。

いきなりですがあなたの体型は
どんな感じに仕上がっていますか?

実は意外と簡単に
モテる体型は作れちゃうんです。

モテる男の体型を獲得すれば
女性の食いつきもグッと上がりますよ。

モテる男の体型はコレだ…!!

女性に一番モテる体型とは
一体、どんな体型なんでしょうか?

結論から言うと…
「細マッチョ〜マッチョ」です。

カルフォルニア大学が女性に
モテる体型を調べた実験があります。

その実験では、
女性が魅力的だと感じる順に…

  1. マッチョ
  2. 細マッチョ
  3. ゴリマッチョ
  4. スレンダー
  5. 標準体型
  6. ぽっちゃり

このような結果になりました。

つまり、細マッチョよりも
少し筋肉がついているくらいの体型が、

最も女性からの評価が高いわけです。

ただ、一言で「マッチョ」と言っても、

具体的にどのような筋肉のつき方が
女性に一番モテるのでしょうか?

モテる体型の“3つのポイント”について
詳しく解説してきたいと思います。

モテる男の体型の特徴3つ

  • 引き締まったお腹
  • 厚みのある胸板
  • 太くて逞しい腕

これらのポイントをおさえた体型が
最も女性ウケが良くモテる体型です。

バランスのとれた洗練された
肉体は女性にとって非常に魅力的です。

(モテる体型イメージ.1)
元サッカー日本代表 中田英寿選手

こんな感じの上半身が程よく発達し
お腹が引き締まった体型です。

(モテる体型イメージ.2)
俳優・武道家 ブルースリー

ブルースリーほどじゃなくても
上半身の筋肉が発達していて

お腹が締まっていれば
「モテる体型」であるいえます。

以上のような特徴を持った体型が
嫌いだという女性はいません。

必ず、あなたの魅力を押し上げてくれます。

それでは、3つのポイントについて
より詳しく解説していきます↓↓↓

モテる男の体型1.引き締まったお腹

モテる男の体型の特徴1つ目は
「引き締まったお腹」です。

まず、モテる体型において
大事なのが引き締まったお腹です。

オーストラリアの「グリフィス大学」が
2017年に160人の女性を対象に
行った研究では…

大胸筋が大きくお腹が引き締まっている
男性ほど魅力度が高い事が判明しました。

引き締まったお腹は女性にとって魅力的です。

ちなみに腹筋は元々割れているので、

上に乗っている脂肪の厚みによって
見え方が変わっているだけなんです。

なので体脂肪率が低いと
腹筋が浮き出て割れて見えます。

女性にモテる体型になるだけなら
バキバキに割れている必要はありませんが、

だらしなくお腹が出てない程度に
締まっているようにしてください。

モテる男の体型2.厚みのある胸板

モテる男の体型の特徴2つ目は
「厚みのある胸板」です。

前述したグリフィス大学の
研究結果からも分かるように…

発達した大胸筋は女性にとって
非常にポイントが高いです。

胸筋や上半身が発達している
逆三角形のシルエットは、

女性に生物的な魅力を感じさせます。

また、胸筋が発達しているだけで
迫力が出てマッチョに見られやすいです。

胸が張り出しているとスーツだったり
洋服もカッコよく着こなせます。

白いTシャツにジーンズだけでも
バッチリ決まってしまいます。

モテる男の体型3.太くて逞しい腕

モテる男の体型の特徴3つ目は
「太くて逞しい腕」です。

いくら体脂肪率が低くて
お腹が締まっていて腹筋が割れていても…

腕が女性よりも細かったら
頼もしさを感じさせられません。

逞しい胸筋、腕、肩など上半身も
女性にモテる体型の要素です。

腕にも筋肉がついていれば
それだけでカッコよく見えます。

また、我々現代人は裸で生活している
ワケではありませんので、

日常的にアピールできるのは腕周りです。

ふいに袖をまくった時に手首から
肘にかけての前腕の筋肉や

浮き上がった血管を見て
ドキッとする女性は非常に多いです。

モテる男の体型が魅力的な理由

なぜ、女性は上記のような
体型を魅力的に感じるのかといえば…

それは、女性の本能によるものです。

男性はボンキュボンな女性が好きですね。

これは、身体のラインの曲線美に
生物として本能的な魅力を感じる為です。

それだけその相手が妊娠能力が
高いと本能的に判断しているんです。

私たち、男の脳みそにはそういった
妊娠能力の高い相手を魅力的に感じるように
インプットされています。

そして、これは女性にも
同じようなことが言えます。

程良く鍛えられた男らしい
身体のラインに本能的な魅力を感じます。

鍛えられた身体は健康で死ににくい
遺伝子を想像させます。

さらには、外敵から身を守ってくれる
オスとしての頼もしさを感じます。

このような本能的な働きによって
思わず魅力的に感じてしまうのです。

それでは、次にこのモテる体型の
具体的な作り方について解説します。

モテる男の体型を作る3つのポイント

1.筋トレを始める

モテる体型を作るポイント1つ目は
「筋トレを始める」です。

筋トレはモテる体型を作る上で欠かせません。

ただ、ジムに通わなくたって女性に
モテる体型くらいなら自宅で作れます。

  • しまったお腹
  • 厚みのある胸板
  • 太くて逞しい腕

これらは、1つの種目の
筋トレで手に入れることができます。

※そのモテる筋トレのやり方については
こちらの記事で詳しく解説しています。
↓↓↓
「モテる体型」になりたいなら“懸垂”だけでOKです!!

初めはきついかもしれませんが…

3ヶ月も続ければ楽しくなってきますし、
見違えるような身体に生まれ変わります。

是非、やってみてください。

2.食事量を管理する

モテる体型を作るポイント2つ目は
「食事量を管理する」です。

次にモテる体型を作るのに
欠かせないのは食事習慣の向上です。

1日の食事量を管理する必要があります。

締まったお腹を手に入れるには、
腹の上の脂肪を減らさなければいけません。

そうなるとまず、
「摂取カロリー<消費カロリー」
にする必要があります。

こういった食事習慣を続ければ
自然と脂肪は落ちていきます。

逆にガリガリすぎる人は筋肉を付けるために
もっと食べる必要があります。

その場合は、
「摂取カロリー>消費カロリー」
にする必要があります。

太っている人は
1日−500kcalを目安に、

逆に痩せている人は
1日+500kcalが目安です。

1日の総消費カロリーは
こちらのサイトで計算できます。

TDEEの計算
一日の総消費カロリーであるTDEEを計算します。

3.高タンパクな食事

モテる体型を作るポイント3つ目は
「高タンパクな食事」です。

カロリーの量の次に
重要になってくるのが食事内容です。

できるだけ高タンパクな食事を
心がけるようにしてください。

筋肉をつけたいのであれば…

一日あたり最低でも体重×1.2〜2.0gの
タンパク質を摂取する必要があります。

体重70kgの人であれば…

一日あたり84〜140gのタンパク質を
摂る必要があるんです。

普通の食事では難しいと思うので、

プロテインを飲んだり茹で卵を
食べるようにすると摂りやすいと思います。

また、こういったものを
食前に摂取しておくと

自然に食べる量を減らすことができます。

無理せず、ダイエットできるので
痩せたい場合にはおすすめです。

ちなみにタンパク質は1gあたり4kclです。

モテる男になるための最短ルート!!

今回は・・・

「女性にモテる男の体型」について
詳しく解説してきました。

食事を摂生しトレーニングを続けて
モテる体型になることは、

あなたの魅力を確実に底上げしてくれます。

モテる男の体型になることで
女性に本能的な魅力を感じさせられます。

自分の自信にもなるので
是非、体型作りをやってみてください。

ただ、正直モテたいだけなら
身体を磨いてモテる体型を作るより…

心理テクニックを理解した方が
ぶっちゃけ楽ですし何倍も早いです。

締まった体型に越したことはないですが、
デブやガリでもモテる人はいくらでもいます。

ちょっとした心理法則やポイントを
理解しとけば恋愛なんてマジで簡単です。

その具体的な方法については
こちらの記事にて詳しく解説しています。
↓↓↓
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体型がカッコよければテクニックの刺さりも
良くなるので同時進行でやってみてください。

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